PILATES
R
enforcer ses muscles profonds responsables de la posture..
Permet de lutter contre le mal de dos, retrouver une vitalité physique, un corps tonique, et la zen attitude!

ASHTANGA VINYASA
Discipline dynamique et accessible qui permet d'acquérir volonté et force mentale et physique .L'esprit ainsi contrôlé permet de mieux gérer le stress.
C'est un art de vivre !!!

YOGA ZEN
yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps .
bénéfices :
-Améliorer la souplesse
-Améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes
-Renforcer les tissus conjonctifs

CROSS TRAINING - HIIT
Les bienfaits : un gain musculaire intéressant
des effets qui durent dans le temps
Un gain de temps (seance dure 45mn)
Une amélioration notable des capacités respiratoires
Une perte de poids accéléré.

REIKI
méthode de soin énergétique qui travaille sur les niveaux physiques, mentaux, émotifs et spirituels.Il revitalise le corps, augmente la résistance physique.
Bénéfices :
-soulager la douleur
-renforcer le système immunitaire
-soulage le stress, la fatigue
-aide à passer des étapes de la vie

MASSAGE RECUPERATION SPORTIVE 
Permet de libérer son corps de toutes les tensions cumulées par une activité physique ou dues au stress.
J'utilise plusieurs techniques  : 
californien, deep tissue, étirements ...

Planning COURS COLLECTIFS

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